2025年6月– date –
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サブ3ペース感覚を鍛えるには？|マラソンペース走のやり方をChatGPTに聞いてみた
こんにちは、被験者Jです。 サブ3を目指して練習を重ねていくと、次第に気になってくるのが「本番ペースをどう体に染み込ませるか」という問題。 インターバルや閾値走のように目に見えてキツい練習に目が向きがちですが、実はサブ3達成に欠かせない“仕上... -
ChatGPTコーチが提案する『30kmロング走』にチャレンジ！
どうも、被験者Jです。 6月19日（休日でした）に朝から30kmのロング走を決行してきました！暑さもありましたが、次なるステップとして「とにかく30kmの壁」を超えることが今回のテーマでした。 今回もAIコーチ（ChatGPT）と共に計画・実施。 AIコーチ（Cha... -
ロング走2回目の記録|前回との比較で見えた“成長の兆し”
どうも、被験者Jです。 前回のロングラン（5月15日）からおよそ1ヶ月の6月11日。サブスリー達成を目指す上で“脚作り”の要となるロングランに、再び挑戦してきました。 今回もAIコーチ（ChatGPT）と共に計画・実施。日中は用事でバタバタしていましたが、夜... -
【LT走2回目レポート】AIコーチのアドバイスで掴めた「トレーニングの意味と効果」|成長を実感できた良いランでした！
どうも、被験者Jです。 先日、LT走（乳酸閾値走）に再びトライしてきました。 https://twitter.com/hikensha_j/status/1930054962668802444?s=46 目標は前回できなかった「LTペースをしっかり刻みつつ、最後まで押し切ること」。 結果から言うと、感覚的に... -
5月のランニングAIコーチに総括してもらった｜サブ3.5の壁は突破、いよいよ本格的にサブ3へ。
どうも、被験者Jです。 5月もあっという間に終了。今月は自分の現状と向き合う良い機会になりました。 というわけで、今回は「5月の走行実績」とそこから導かれる「現時点のフルマラソン予測タイム」をChatGPTとともに振り返っていきたいと思います。 5月...
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