実験記録– category –

8月はとにかく「暑さとの戦い」でした。正直、走る前から心が折れそうになる日も多かったんですが、それでも月間走行距離は7月に続いて350kmオーバー。ここは素直に自分を褒めていいかなと思います。 一方で、走行時間や獲得標高はガクッと減っていて、暑...

どうも、被験者Jです。 AIコーチングを始めてから3ヶ月。この間に5kmと10kmの自己ベストを更新することができました。特に10kmは「これまでの限界」と思っていたタイムを塗り替えられ、自分でも驚いています。正直、この成果だけでも「AIコーチングを取り...

どうも、被験者Jです。 8月も半分が過ぎ、いよいよ夏のピークといったところで、今更長ら7月終盤のポイント練の振り返りをしたいと思います。 蒸し暑さとの闘いが続く中、「そろそろ秋レースを見据えた本格的なMペース走を取り入れておこう」と思い立ち、...

どうも、被験者Jです。 連日の猛暑に加えて、今月は南阿蘇カルデラトレイル50Kにも挑戦。「サブ3を目指す練習と、真夏のトレイルレースは両立できるのか？」というテーマのもと、距離と質のバランスを探りながら実験を続けた1ヶ月となりました。 月間走行...

はじめに どうも、被験者Jです。 7月も半ばになってしまいましたが、忘れないうちに6月の振り返りをしておきたいと思います！ 梅雨ど真ん中の6月、湿度と暑さで体力を持っていかれる日が続きましたが、頼れる相棒"ChatGPTコーチ"とともに試行錯誤を繰り返...

どうも、被験者Jです。 6月19日（休日でした）に朝から30kmのロング走を決行してきました！暑さもありましたが、次なるステップとして「とにかく30kmの壁」を超えることが今回のテーマでした。 今回もAIコーチ（ChatGPT）と共に計画・実施。 AIコーチ（Cha...

どうも、被験者Jです。 前回のロングラン（5月15日）からおよそ1ヶ月の6月11日。サブスリー達成を目指す上で“脚作り”の要となるロングランに、再び挑戦してきました。 今回もAIコーチ（ChatGPT）と共に計画・実施。日中は用事でバタバタしていましたが、夜...

どうも、被験者Jです。 先日、LT走（乳酸閾値走）に再びトライしてきました。 https://twitter.com/hikensha_j/status/1930054962668802444?s=46 目標は前回できなかった「LTペースをしっかり刻みつつ、最後まで押し切ること」。 結果から言うと、感覚的に...

どうも、被験者Jです。 5月もあっという間に終了。今月は自分の現状と向き合う良い機会になりました。 というわけで、今回は「5月の走行実績」とそこから導かれる「現時点のフルマラソン予測タイム」をChatGPTとともに振り返っていきたいと思います。 5月...

どうも、被験者Jです。 マラソンを始めた頃からよく目にしていた「Eペース」「Mペース」「Tペース」というアルファベットたち……。陸上未経験かつ、とにかくロング走しか頭になかった僕にとって、これらのワードは謎に満ちたなんだか難しい存在でした。 で...